Las personas continuamente están buscando nuevas formas de perder peso. Al parecer, estar delgado y verse bien es una necesidad imperante.
El tener una figura esbelta no quiere decir que seamos personas vanidosas, es todo lo contrario. Alcanzar el peso ideal según lo estipulado por los organismos responsables de la buena salud, es algo de vida o muerte. El hecho de que una persona tenga sobrepeso, puede ocasionar grandes daños a su cuerpo.
Últimamente, hemos escuchado hablar mucho sobre la dieta proteica. ¿Es esta dieta efectiva? O, ¿Es otro placebo milagroso?
¿Qué es la dieta proteica?
La dieta proteica es una dieta basada en aportaciones de grandes cantidades de proteína; y estas aportaciones están muy por encima de la porción recomendada por los dietistas y nutricionistas, tanto nacionales como internacionales, ellos recomiendan un consumo proteico de unos 10 a 15% total de la dieta.
La dieta proteica basa su argumento en que evita pérdidas de masa muscular. Es muy popular, ya que otorga un mayor poder de saciedad. Es un método científicamente validado, el cual permite perder peso centrándose en la masa grasa.
¿Cómo se pierde peso con la dieta proteica?
Puede parecerte imposible perder peso sólo en las áreas donde te sobra grasa corporal, por lo regular, los resultados obtenidos con las dietas tradicionales, suele ser perdida de peso en todo tu cuerpo.
La dieta proteica es un método que promete ayudar a perder la grasa corporal alojada en el abdomen.
Aumentando las cantidades de proteínas se consigue:
• El incremento la masa muscular.
• Se consigue el efecto térmico de la alimentación, es decir, el efecto que se consigue al ingerir proteínas, ya que para hacer la digestión se requiere de mucho más energía.
• La cesación de saciedad mucho más duradera.
Evidentemente, la dieta proteica se aleja completamente de las dietas tradicionales, este régimen este régimen habla sobre ritmo nutrición, es decir, consiste en darle al cuerpo lo que necesita en el momento justo que lo requiere.
¿Se puede consumir carbohidratos durante la dieta proteica?
La dieta proteica suele estar compuesta por elevadas cantidades de sólo carne, pescado o huevos; suele ir acompañada de diferentes productos e híper proteicos ideales para la dieta que lleva su nombre.
Según los defensores de esta dieta, cuando menos hidratos de carbono se consuman será mucho mejor. Esto es porque los hidratos de carbono se convierten en grasas mientras que las proteínas aportan energía con mucho menos calorías. El total de proteínas consumida durante la dieta tiene la función de proteger los músculos y la piel, evitando de este modo la flacidez.
